عادات في الصباح تعمل على زيادة الوزن
أسباب زيادة الوزن المشكلة التي دائما ما نبحث عن حل لها وأي نصائح نعمل بها دون معرفة هل هي نافعة أم مضرة، مثل عدة عادات يتم عملها في الصباح كل يوم تحفز الدهون في الجسم وتزيد من الوزن سيتم ذكرها في تلك المقالة.
أسباب زيادة الوزن
عادات في الصباح تعمل على زيادة الوزن
قبل كل شئ لا يوجد حمية رياضية تعمل على نقص الوزن في الجسم وتزيد من معدل الحرق إلا أن
تكون التمارين الرياضية أساسها، فأي من الحميات التي تتبعها دون التمارين الرياضية نصف ساعة على
الأقل يومياً لا فائدة منها على الإطلاق.
النوم لأكثر من ثماني ساعات يعمل على الكسل وجعل الجسم رخوى مما يعني أن أعضاء الجسم
ستقل نشاطها وبالتالي الدهون سيتم حرقها على فترات طويلة،
بمعنى أن الـ6 كيلو جرامات التي سيتم خسارتهم في أسبوع بالنوم الكثير سيتم فقدانهم في شهر
أو شهر ونصف، لهذا يجب أن لا تزيد عدد ساعات النوم إلى ثماني ساعات ويفضل أن يكونو سبع.
التمارين الرياضية يجب أن يتم العمل بالرياضة لأنها تحفز معدل الحرق في الجسم، نصف ساعة فقط يومياً ويفضل المشي لأنه أكثر الرياضات التي تحرق الدهون وتنقص الوزن.
السكريات على الفطور يجب الإبتعاد عن تناول أي سكريات طبيعية أو صناعية والبدء بتناول كوب من القهوة الغير محلى بالسكر ومن ثم تناول بيضة مسلوقة بدون ملح وطبق من السلطة وربع رغيف من الخبز.
About The Author
