أضرار الوزن الزائد على الصحة وطرق تخسيس صحية

رجيم يخسر من وزنك 3 كيلو 
0 230
انضم الي قائمتنا البريديه

الوزن الزائد يسبب الكثير من المشاكل النفسية والجسدية لأن الدهون الزائدة فوق إحتمالها الجسم تعيق حركة التنفس ودهون على الكبد والقلب غير الإكتئاب، والكثير من المشاكل التي سنذكرها في تلك المقالة.

أضرار الوزن الزائد على الصحة

أضرار الوزن الزائد على الصحة وطرق تخسيس صحية
أضرار الوزن الزائد على الصحة وطرق تخسيس صحية
  • أولا الدهون التي تكون عالية على قدرة الجسم تسبب السرطان فالسمنة تعد إحدى
    أسباب السرطان.
  • تتراكم الدهون على أعضاء الجسم مثل الكبد والقلب مما يجعل التعرض للأزمة القلبية
    يحدث بنسبة كبيرة غير عدم وصول الأكسجين إليه بسبب الضغط على الشرايين
    من خلال تلك الدهون.
  • السوليليت هو عبارة عن خطوط تكون حمراء سميكة ثم بيضاء تسبب مظهر جمالي سئ للغاية، والسبب لظهور السوليليت هو زيادة الوزن بشكل مفاجئ وكبير يجعل الجلد يتمدد
    وينتج عنه السوليليت، لا يوجد حل للتخلص من تلك الأمر المزعج سوا التخسيس.
  • النقرس والروماتيزم والتهاب المفاصل يصيبون الجسم نتيجة الوزن الزائد.
  • أما الأسباب النفسية تكون الإكتئاب والتوتر والقلق وإنعدام الثقة في النفس مما يجعل
    الشخص السمين يكون إنطوائي أي غير إجتماعي وهذا لأن التعليقات على السمنة الخاصة
    به بشكل سلبي ومثير للسخرية.

طرق تخسيس صحية دون أي ضرر على الصحة

أضرار الوزن الزائد على الصحة وطرق تخسيس صحية
أضرار الوزن الزائد على الصحة وطرق تخسيس صحية
  • التمارين الرياضية من أهم أسباب الحفاظ على رشاقة الجسم، فإن قمنا بالمشي لمدة
    نصف ساعة يوميا ستكون النتيجة مزهلة وهذه أهم خطوة في الرجيم.
  • الغذاء الصحي البعيد عن السمن والزيت الملئ بالكوليسترول
  • لا تبدأ يومك بتناول الخبز والأطباق التي تعمل على تراكم الدهون، بل قم بشرب كوب ماء دافئ أولا ويفضل أن تكون عليه نصف ليمونة ونتاول الفطور بعد نصف ساعة ويكون عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة ربع رغيف مع كوب قهوة باللبن خالي من السكر، والغداء يكون بيضة واحدة مسلوقة
    مع كوب ليمون ساخن، أما العشاء يكون زبادي مع نصف ليمونة، إن تم الإلتزام بتلك التعليمات ستخسرون قرابة 10 كيلو جرام شهريا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More