أفضل 37 فعالة لنزلات البرد يتم تحضيرها منزلينا
االعطس وسيلان الأنف وثقل الرأس! نزلات البرد يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج! قد يقول البعض ، “هذه مجرد نزلة برد بسيطة!” لكنك تدرك الصعوبة فقط عندما يكون لديك المرض. عندما يأتيك هذا المرض ، فأنت في ورطة بالفعل وتشعر بالسوء الشديد. نزلات البرد شائعة جدًا ، ولكن من السهل علاجها بالعلاجات المنزلية. هذه المقالة العلاجات المنزلية لنزلات البرد تناقش بالتفصيل. لمزيد من المعلومات حول هذا المرض ، استمر في قراءة هذا المقال!
دعونا أولاً نفحص الأسباب والعلامات والأعراض وحتى مراحل نزلات البرد. للعثور على أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد واستخدامها ، من المهم معرفة كيف يمكن أن تتطور نزلات البرد. فيما يلي أعراض نزلات البرد.
العلامات والأعراض الشائعة لنزلات البرد
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فقد تواجه مجموعة من الأعراض التالية:
– العطس
– رأس الأنف
– سيلان الأنف
الشعور بالحكة في الحلق
– سعال
– صداع الراس
– آلام العضلات
تسرب من مؤخرة الأنف والجيوب الأنفية
– قلة الشهية
– إلتهاب الحلق
عيون دامعة
قد تصاب بالحمى وقد لا تصاب بها. تتراوح درجة حرارة جسم الأطفال عادةً بين 37 و 38 درجة مئوية. استمر في قراءة هذه المقالة لتعرف بالضبط كيفية حدوث نزلات البرد.
الأسباب الشائعة لنزلات البرد
عندما تتلامس مع فيروس البرد الشائع ، يمكن أن تصاب بسهولة وقد تواجه الأعراض المختلفة المذكورة أعلاه. أنواع مختلفة من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد من بينها أن فيروس الأنف هو الفيروس الأكثر شيوعًا. الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، مثل الرضع والأطفال ، هم أكثر عرضة للإصابة بالزكام.
في معظم الحالات ، لا يستمر نزلات البرد لفترة طويلة. قد يتعافى بعض الأشخاص في غضون أيام قليلة ، على الرغم من أنه قد لا يكون من المستحيل أن يستمر المرض لمدة أسبوع أو أكثر. فيما يلي سوف تتعرف على مراحل هذا المرض.
مراحل مختلفة من نزلات البرد
عندما تتعرض للفيروس ، لا تظهر عليك أي علامات أو أعراض في اليوم الأول أو الثاني. في هذه الحالة ، الفيروسات التي تفلت من الاستجابة المناعية تبدأ بالاحتضان والتكاثر داخل الجسم. تبدأ من اليوم الثالث في الشعور بأعراض خفيفة مثل احتقان الأنف واحتقانه. عندما يتكاثر الفيروس ويهاجم الخلايا ، سرعان ما تظهر عليهم أعراض أخرى مثل سيلان الأنف والعطس وآلام العضلات. بعد ستة أو سبعة أيام ، ستتحسن بمرور الوقت ، لأنه بحلول ذلك الوقت كانت الاستجابة المناعية قد نجحت في بدء عملية إزالة الفيروس عن طريق إنتاج الأجسام المضادة الصحيحة. في المتوسط ، بعد 7 إلى 8 أيام ، تختفي أعراض نزلات البرد تدريجياً.
بالنسبة لمعظم الأشخاص ، تعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية الخيار الأفضل لنزلات البرد والسعال. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه الأدوية تقوم فقط بقمع البرد بدلاً من الراحة طويلة المدى. يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية والطبيعية لتخفيف نزلات البرد والسعال. فيما يلي قائمة بأفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد. يمكنك تجربة واحد أو أكثر من هذه العلاجات للراحة السريعة.
أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد
1. معرفة الوقت الخاطئ لعلاج أعراض المرض
صدق أو لا تصدق ، الأعراض المزعجة التي تواجهها عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا هي جزء من عملية الشفاء الطبيعية – دليل على أن جهازك المناعي يقاوم المرض. على سبيل المثال ، تعتبر الحمى إحدى الطرق التي يحاول الجسم من خلالها قتل الفيروسات عن طريق رفع درجة حرارته أكثر من المعتاد. كما أن الحرارة العالية الناتجة عن الحمى في الجسم تنتج بروتينًا في الجسم يقضي على الجراثيم بشكل أسرع وأكثر كفاءة. لذلك ، إذا كنت تستطيع تحمل حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين ، فستكون عملية الشفاء أسرع حقًا.
السعال هو عرض آخر بناء وفعال للجسم. يمكن أن ينظف السعال مجرى الهواء من المخاط السميك الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى رئتيك وأجزاء أخرى من جسمك. من الأفضل التعامل مع انسداد الأنف أو تركه بمفرده. مزيلات الاحتقان مثل pseudephedrine الدورة الدموية في الأوردة حول الأنف وقطع الحلق. لكن في الحقيقة أنت بحاجة إلى زيادة الدورة الدموية حول هذه المناطق من أجل الشفاء السريع ، لأن زيادة الدورة الدموية تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة حول الأنف والحنجرة وإفرازات هذه المناطق لإزالة الجراثيم من الجسم.
۲. عالج انسداد أنفك بالماء الفاتر والملح
يساعد الشطف بالماء والملح على تخفيف احتقان الأنف ، وكذلك إزالة الجزيئات الفيروسية والبكتيريا من أنفك. فيما يلي بعض الإرشادات الشائعة التي يمكنك استخدامها:
امزج ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع حوالي اثني عشر لترًا من الماء الدافئ. باستخدام حقنة أو جهاز خاص ، صب خليط من الماء والملح في أنفك ؛ يجب إغلاق أحد فتحتي أنفك بضغط إصبع خفيف وإدخال خليط الماء والملح في فتحة الأنف الأخرى. أزل الماء والملح تمامًا من أنفك ؛ ثم كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات ؛ ثم افعل ذلك بالفتحة الأخرى في أنفك.
3. الغرغرة لعلاج نزلات البرد
للغرغرة تلين يمكن أن حلقك وتخفف أعراض الأنفلونزا مؤقتًا. تغرغر بنصف ملعقة صغيرة من محلول الملح في واحد على عشر من الماء الدافئ أربع مرات في اليوم.
لتقليل حكة الحلق ، يمكنك ببعض القابضة ، مثل الشاي الذي يحتوي على العفص ، الغرغرة الأدوية لشد بطانة مجاري الهواء. أو يمكنك استخدام العسل والماء أو مزيج من خل التفاح والعسل لعمل محلول كثيف والغرغرة به. صب ملعقة كبيرة من أوراق التوت أو عصير الليمون في كوبين من الماء الساخن ؛ ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل. دع المزيج يبرد قليلاً حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الغرغرة.
4. اشرب السوائل الدافئة
تعمل السوائل على تخفيف احتقان الأنف ، ومنع الجفاف ، وتخفيف الالتهاب المهيج في جميع أنحاء الممرات الأنفية والحلق. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف حرمك من النوم الجيد ليلًا ، فاستخدم مشروب التمر الساخن كعلاج منزلي لنزلات البرد الشائعة .
5. تناول الأطعمة التي تقاوم العدوى
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا:
يوجد فيتامين سي في الأطعمة مثل الفلفل.
يحتوي العنب البري على الأسبرين الطبيعي ويمكن أن يساعد في تقليل الحمى والألم.
يمكن للفلفل الأحمر فتح الجيوب الأنفية وتقليل البلغم في الرئتين.
يمنع التوت البري البكتيريا من الالتصاق بالخلايا داخل المثانة والإحليل.
الخردل أو الفجل الحار يدمر المخاط في الجهاز التنفسي.
يحتوي البصل على مواد تساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى.
يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة الكاتيكين – وهي مادة لها خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ومضادة للإسهال.
6. خل التفاح
مكونات:
– 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
– كوب ماء ساخن
كيف افعلها:
أضف الخل إلى الماء الساخن واشربه.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
اشرب 2-3 أكواب من هذا الخليط يوميًا.
كيف يكون لمزيج الخل والماء مثل هذا التأثير؟
ينظم خل التفاح مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم ويجعل البيئة غير مناسبة للفيروس للبقاء على قيد الحياة.
7. الثوم
مكونات:
– 1-2 فص ثوم
– 1 ملعقة كبيرة عسل
كيف افعلها:
اهرس الثوم وتناوله مع العسل.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
كرر مزيج الثوم والعسل مرتين في اليوم.
كيف للثوم مثل هذا التأثير؟
يُعرف الثوم ، وهو عنصر غذائي شائع في أي مطبخ ، بخصائصه المفيدة العديدة لصحة الإنسان. أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن استخدامه أيضًا لمحاربة نزلات البرد. يحتوي هذا الطعام على مركبات مضادة للميكروبات والفيروسات يمكنها قتل فيروس الزكام وتقليل أعراضه.
8. الزنجبيل
مكونات:
– قطعة من الزنجبيل بطول بوصتين ونصف
– كوب ماء ساخن
– 1 ملعقة صغيرة عسل
كيف افعلها:
يُهرس الزنجبيل ويُنقع في الماء الساخن لبضع دقائق.
يصفى الماء ومزيج الزنجبيل ويضاف العسل ويقلب جيدا.
– اشرب شاي الزنجبيل الطازج.
يمكنك أيضًا مزج الزنجبيل المسحوق أو شرائح الزنجبيل مع الحساء الساخن واليخنات لتعزيز مذاقها وزيادة تأثيرها المضاد للبرد.
كم مرة يجب إجراء هذا العلاج البارد؟
اشرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا.
كيف للزنجبيل مثل هذا التأثير؟
الزنجبيل هو عنصر آخر في الطبخ يمكن استخدامه لتقليل أعراض نزلات البرد بسرعة عن طريق تقليل البرودة والدفء. لها جذر معطر صالح للأكل يهدئ أنفك. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف الزنجبيل بخصائصه القوية المضادة للالتهابات. الحدة الطبيعية لها تساعد على فتح الخياشيم إلى حد ما.
9. الشاي أخضر
مكونات:
– 1 كيس شاي أخضر
– كوب ماء ساخن
– عسل
– عصير ليمون
كيف افعلها:
– تحضير الشاي الأخضر عن طريق تخميره لمدة 3 إلى 5 دقائق في ماء ساخن.
– أضف العسل و / أو عصير الليمون لإضافة نكهة وشرب شاي الأعشاب الصحي في النهاية.
كم مرة يجب إجراء هذا العلاج البارد؟
اشرب 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
كيف للشاي الأخضر مثل هذا التأثير؟
يساعد شرب المشروبات الساخنة على تقليل إفرازات الجيوب الأنفية. أظهرت الدراسات أن أعراض البرد مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والتعب تقل لدى الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الساخنة خلال فترة المرض. ينصح بشرب الشاي الأخضر لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء.
10. العسل
مكونات:
– 1 ملعقة كبيرة عسل نحل
كيف افعلها:
كل ما عليك فعله هو أكل العسل. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم.
كم مرة يجب إجراء هذا العلاج البارد؟
يمكنك تناول العسل مرتين في اليوم.
كيف يكون للعسل مثل هذا التأثير؟
يُعرف العسل بخصائصه العلاجية والمضادة للفيروسات. يمكن أن يكون هذا الطعام فعالاً في علاج التهاب الحلق ونزلات البرد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات أو البكتيريا المسببة لنزلات البرد. يجب استخدام العسل الخام أو العضوي لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
۱۱. افضل العصائر
غالبًا ما ينصح الأطباء بشرب عصير الليمون الحلو وعصير البرتقال عند الإصابة بعدوى مثل نزلات البرد والسعال. تمد هذه العصائر الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على محاربة العدوى الفيروسية بشكل أفضل وأسرع. يمكن أيضًا تضمين عصير الليمون الحامض في نظامك الغذائي اليومي لأنه يمكن أن يزود الجسم بفيتامين C ، وهو أمر ضروري لاستجابة الجسم المناعية لفيروس نزلات البرد. لتضمين عصير الليمون في نظامك الغذائي ، يمكنك إضافته إلى السلطات أو شاي الأعشاب.
۱۲. حمام البخار
بخار الاستحمام ينعم ويرطب الممرات الأنفية ويريحك. إذا كنت تعاني من الدوخة من الأنفلونزا ، فاملأ الحمام ببخار الماء وأنت تغسل في الحمام.
13. بصلة واحدة
مكونات:
– 1 بصلة حمراء
– عسل
كيف افعلها:
قشر بصلة وقطّعها إلى شرائح.
نسكب العسل فوق شرائح البصل حتى تغطى بالكامل.
– احفظ هذا الخليط طوال الليل في وعاء محكم الغلق في مكان بارد.
في الصباح ، تناول قطعة إلى قطعتين من البصل مغموسة في العسل.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
يكفي تناول قطعة إلى قطعتين من البصل مرتين يوميًا. يمكنك أيضًا تناول ما تبقى من العسل بعد انتهاء البصل.
كيف يكون لمزيج البصل والعسل مثل هذا التأثير؟
البصل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وهو أيضًا ملين. لهذا السبب ، يمكن أن يخفف المخاط المتراكم في الممرات الأنفية والصدر. بهذه الطريقة ، يمكن إزالة البلغم بسهولة من الجسم. يمكنه أيضًا إعادة الشعب الهوائية إلى حالتها الأصلية عن طريق تخفيف التورم الناجم عن العدوى الفيروسية.
14 . الفيتامينات
مكونات:
مكملات فيتامين ج وفيتامين د
كيف افعلها:
استخدمها وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة والمتعلقة بتقاليدك.
كم مرة يمكن تناول الفيتامينات؟
تناول هذه المكملات يوميًا واستمر أيضًا في تناولها من أجل الشفاء التام بعد الشفاء من البرد.
كيف يكون للفيتامينات C و D مثل هذا التأثير؟
كل من هذه الفيتامينات ضرورية لجهاز المناعة ليعمل في أفضل حالاته. أنها تزيد من الاستجابة المناعية عند حاجة الجسم بالكميات المطلوبة.
15. زبادي
مكونات:
– زبادي بسيط
كيف افعلها:
تناول كوبًا من الزبادي مع وجباتك أو بين الوجبات.
ما هي كمية الزبادي التي يجب تناولها للمساعدة في علاج الزكام؟
اشرب كوبًا إلى كوبين من الزبادي يوميًا.
كيف الزبادي لها مثل هذا التأثير؟
الزبادي مفيد في أي موسم من السنة. عندما تعاني من نزلة برد ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الزبادي في تقليل الالتهاب في الجسم وتقليل أعراض نزلات البرد.
16 . الكركم
مكونات:
– 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
– كوب حليب دافئ
كيف افعلها:
يُضاف الكركم إلى الحليب ويُخلط جيدًا.
– يشرب الخليط الناتج قبل النوم.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
تناول هذا الخليط كل ليلة للتخلص من نزلات البرد.
كيف يكون للكركم مثل هذا التأثير؟
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادات حيوية. يمكن لشرب الحليب الدافئ ، الذي يحتوي على هذه الأدوية العشبية المفيدة ، أن يخفف من نزلات البرد والسعال.
17. الحساء أو الشربة
بالإضافة إلى الشاي ، يمكنك أيضًا شرب الحساء الساخن والمرق والمرق للتخلص من أعراض البرد بسرعة. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار حساء الخضار محلي الصنع وحساء الدجاج. لطالما استخدم حساء الدجاج كعلاج منزلي لنزلات البرد. هل تتذكر عندما أصيب طفلك بنزلة برد عندما أعطتك والدتك حساء الدجاج؟ حسنًا ، لقد عرف فوائد هذا العلاج المنزلي لنزلات البرد. أظهرت الدراسات أن تناول حساء الدجاج يمكن أن يحد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقلل من أعراض نزلات البرد. كما أن أبخرة الحساء تزيل المخاط وتتسبب في خروجه من الأنف ، وتزيد العناصر الغذائية الموجودة في الحساء من طاقتك.
18. صودا الخبز أو الخميرة
مكونات:
– نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
– كوب ماء بارد
كيف افعلها:
اخلطي صودا الخبز مع الماء واشربيه على الفور.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
كرر هذا العلاج ست مرات في اليوم الأول كل ساعتين. في اليوم الثاني ، اشرب الخليط أربع مرات في اليوم كل ساعتين. في اليوم الثالث ، اشرب المزيج مرة في الصباح ومرة في المساء. من اليوم الرابع فصاعدًا ، اشرب صودا الخبز والماء مرة في الصباح حتى يزول البرد.
كيف يكون لبيكربونات الصودا مثل هذا التأثير؟
تعمل صودا الخبز على موازنة درجة الحموضة في سوائل الجسم وتجعل البيئة غير مناسبة للبقاء على قيد الحياة.
19. فلفل اسود
مكونات:
– نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
– كوب ماء فاتر
كيف افعلها:
اخلطي مسحوق الفلفل مع الماء. حسنًا ، حرك هذه الجولة.
– يشرب المشروب الناتج.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
كرر شرب الخليط بعد بضع ساعات حسب الحاجة.
كيف يكون للفلفل الأسود مثل هذا التأثير؟
تناول الفلفل الأسود يوقف تدفق المخاط ويوقف العطس أيضًا. يخفف هذا الدواء أيضًا من التهاب الحلق والسعال.
20. قرفة
مكونات:
– نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
– 1 ملعقة كبيرة عسل عضوي
كيف افعلها:
أضف القرفة إلى العسل واخلطهم معًا.
– الرغبة في الجمع الناتج.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
خذ هذا المزيج مرتين في اليوم.
كيف للقرفة مثل هذا التأثير؟
القرفة لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تعالج الالتهابات وتخفف أعراض البرد.
۲۱. كبسولات زيت السمك
ينصح الأطباء بمكملات زيت السمك لعلاج مشاكل الالتهابات المختلفة. يرجع هذا التأثير إلى حقيقة أن هذا الزيت يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات. عندما يتعلق الأمر بعلاج نزلات البرد ، فإن هذا المكمل مفيد لأنه يفتح المسالك الهوائية ويقلل من التورم في بطانة الممرات الأنفية. يحسن هذا المكمل تدفق الهواء ويقلل من أعراض التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية المختلفة مثل نزلات البرد.
۲۲. شاي البابونج
مكونات:
– 1 كيس شاي بابونج
– كوب ماء مغلي
كيف افعلها:
قم بغلي كيس شاي في ماء دافئ لمدة 4 إلى 5 دقائق.
– ثم اشرب شاي البابونج.
يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء الساخن ثم إضافة بعض أوراق البابونج المجففة أو الطازجة. الآن انحنى فوق الحاوية واستنشق البخار من الماء الساخن. كرر هذا العلاج مرتين في اليوم للراحة السريعة من نزلات البرد.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
اشرب كوبين من شاي البابونج يوميًا لتخفيف نزلات البرد.
كيف يكون للبابونج مثل هذا التأثير؟
يحتوي البابونج على مركبات تنظف الرئتين والممرات الهوائية. هذا النبات له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم.
23. نبات الحلبة
مكونات:
– 1 ملعقة طعام من بذور الحلبة
– كأس من الماء
– عسل
كيف افعلها:
اغلي بذور الحلبة في الماء لبضع دقائق.
دع الخليط يبرد ، أضف العسل وحركه جيداً.
– تناول هذا المشروب وهو لا يزال ساخنًا.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
يمكنك شرب هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.
كيف يكون للحلبة مثل هذا التأثير؟
يمكن استخدام الحلبة للتخفيف من نزلات البرد. مثل العديد من المكونات في هذا المقال ، فإن الحلبة لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
24 . مهوية
يمكن أن تجعلك المساحة الجافة بالداخل تشعر بعدم الراحة عند الإصابة بنزلة برد. تشعر أن الممرات الأنفية جافة وهذا يمكن أن يسبب تهيجًا وحرقًا. كما أن الممرات الأنفية الجافة توفر بيئة مثالية لانتشار الفيروس وتسبب لك الإصابة بنزلات البرد. ضع مبخرًا في الغرفة للحفاظ على رطوبة المكان. هذا يحافظ على الأنف والأنسجة داخل الأنف رطبة.
25 . الزيوت عطرية
مكونات:
4-5 قطرات من النعناع أو زيت الأوريجانو أو زيت الأوكالبتوس
– 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
كيف افعلها:
اخلطي اثنين من هذه الزيوت معًا وضعيها على صدرك ورقبتك وجبينك.
دع مزيج الزيت يبقى لأطول فترة ممكنة.
هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت العطرية وهي اختيار حمام بخار بأحد الزيوت العطرية. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ. ثم أضف بضع قطرات من الزيت العطري. استلق في الماء وجني الفوائد. يمكنك أيضًا استخدام المبخر لنشر رائحة الزيوت العطرية في جميع أنحاء الغرفة والمنزل. سيساعدك هذا على قتل البكتيريا أو الفيروسات الموجودة في الهواء مع فتح مجرى الهواء أيضًا.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
يكرر العلاج بالزيوت العطرية مرتين في اليوم.
كيف يكون لتكوين الزيوت العطرية مثل هذا التأثير؟
الزيوت العطرية ليست مثالية فقط لتدليك الجسم المهدئ ، ولكن أيضًا لعلاج نزلات البرد. بينما يساعد زيت الأوكالبتوس في تخفيف احتقان الأنف ، يعتبر زيت النعناع مزيلًا ممتازًا للبلغم. زيت الأوريجانو يقتل الفيروسات بخصائصه المضادة للفيروسات. رائحة ونكهة هذه الزيوت تهدئ الأعصاب وتجعلك تشعر بالاسترخاء.
26 . حافظ على الدفء والاسترخاء
يساعد الحفاظ على الدفء والراحة في المراحل المبكرة من نزلات البرد أو الأنفلونزا جسمك على جمع الطاقة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض. يعاني الجسم من ضرر في هذا الصراع. لذلك ، تأكد من إراحة جسمك قليلاً لمساعدته قليلاً في هذه المعركة.
27. ضع القليل من المرهم تحت أنفك
يمكنك وضع كمية صغيرة من لفتح الشعب الهوائية وشفاء جلد الملتهب مرهم المنثول تحت أنفك الأنف . المنثول والأوكالبتوس والكافور جميعها لها خصائص مخدرة خفيفة يمكنها تهدئة التهيج الناجم عن جفاف والتهاب الجلد داخل الأنف. بالطبع كن حذرًا ، يجب عليك استخدام هذه المراهم بكميات صغيرة وخارج أنفك فقط وعدم وضعها داخل أنفك.
28 . تنظيف الأنف
لعلاج الزكام ، من المهم تنظيف أنفك وإفراغها بانتظام ، وقد يؤدي عدم القيام بذلك إلى عودة المخاط إلى رأسك. ولكن عندما تنفخ بقوة ، فإن الضغط الناتج يمكن أن يعيد البلغم المحتوي على الجراثيم إلى قنوات أذنك ويسبب ألمًا في الأذن. أفضل طريقة لتفريغ أنفك هي إغلاق إحدى الثقوب بإصبعك وتثبيتها بالآخر برفق.
۲۹. ضع كمادات ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية التي تسدها الزكام
كلا الحالتين – الضغط البارد أو الساخن – سيكونان فعالين في حل مشكلتك. يمكنك الحصول على المواد الساخنة أو الباردة لهذا الغرض من الصيدليات التي يمكن استخدامها عدة مرات ، أو صنعها بنفسك في المنزل. ضع المنشفة المبللة في الميكروويف لمدة 55 ثانية لتسخينها جيدًا (تأكد من اختبار حرارة المنشفة قبل الاستخدام حتى لا تكون ساخنة جدًا). يمكنك أيضًا استخدام عبوة صغيرة من الخضروات المجمدة لعمل كمادة باردة.
30. عند النوم ، ضعي وسادة إضافية تحت رأسك
يقلل رفع الرأس من احتقان الأنف. إذا كان استخدام وسادتين يخلق زاوية غير مريحة لك ، فحاول إنشاء منحدر منخفض ومريح للرأس عن طريق وضع الوسادة بين المرتبة وحافة السرير.
31 . مستخلص نواة الجريب فروت
المكونات:
– 10 إلى 15 قطرة من مستخلص بذور الجريب فروت
– حوالي 150 مل من الماء
كيف افعلها:
أضف الخلاصة إلى الماء واخلط جيدًا.
– يشرب الخليط الناتج.
للأطفال ، أضف 3 إلى 5 قطرات من المستخلص إلى نفس كمية الماء.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
يمكنك شرب هذا المزيج حتى ثلاث مرات في اليوم.
كيف يكون لمستخلص بذور الجريب فروت مثل هذا التأثير؟
يمكن أن تكون الخصائص المضادة للميكروبات لمستخلص بذور الجريب فروت مفيدة في القضاء على الالتهابات الفيروسية.
علاج نزلات البرد
32: مستخلص أوراق الزيتون
المكونات:
– 1 ملعقة صغيرة مستخلص أوراق الزيتون
كيف افعلها:
تناول مستخلص أوراق الزيتون مع الطعام.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
خذ هذا المستخلص ثلاث مرات في اليوم مع وجباتك.
كيف يكون لمستخلص أوراق الزيتون مثل هذا التأثير؟
Oleuropein ، عنصر رئيسي في أوراق الزيتون ، له العديد من الخصائص. لقد ثبت أن هذا المركب له خصائص مضادة للفيروسات ضد مجموعة متنوعة من فيروسات الجهاز التنفسي. يقلل Oleuropein أيضًا من التهاب مجرى الهواء.
33. تجنب السفر بالطائرة إلا إذا لزم الأمر
لا يوجد سبب لممارسة ضغط إضافي على الجهاز التنفسي ، والذي يكون متوترًا بدرجة كافية. تغيرات الضغط أثناء الإقلاع والهبوط عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا يمكن أن تضر أذنك مؤقتًا. إذا كان عليك السفر بالطائرة ، فإن استخدام مزيل الاحتقان وبخاخ الأنف قبل الإقلاع والهبوط مباشرة سيساعد في منع حدوث هذه المشكلة. يمكن أن يساعد مضغ العلكة والأكل كثيرًا في تقليل التوتر.
34. حمام ملح ابسوم
المواد والمعدات المطلوبة:
– 1 ملعقة كبيرة ملح
– حوض الاستحمام
– ماء ساخن
كيف افعلها:
– املأ البانيو بالماء الساخن. يجب أن يكون الماء دافئًا بقدر ما تستطيع.
أضف ملح إبسوم إلى ماء الحوض واخلطه جيدًا بالماء.
اغمر نفسك في الماء لمدة 20 دقيقة أو أكثر.
– إذا لم يكن لديك حوض استحمام في حمامك ، ضعي قدميك في حوض من الماء الدافئ الممزوج بربع كوب من ملح إبسوم.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
كرر هذا العلاج كل يوم لتخفيف أعراض نزلات البرد.
كيف يكون لحمام ملح إبسوم مثل هذا التأثير؟
كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر غرفة البخار مثالية لفتح الأنف وتقليل التعب وآلام الجسم من نزلات البرد. عن طريق إضافة ملح إبسوم ، فإنك تساعد في إزالة السموم من جسمك وأيضًا تخفيف آلام العضلات.
المعالجة الباردة 35: مشروب كمبودي
يحتوي هذا النوع من الشاي الأسود على مجموعة واسعة من المركبات النشطة بيولوجيا والأحماض العضوية. كمبوديا وتوازن تمتلك خصائص مضادة للميكروبات الأس الهيدروجيني يمكن أن تعزز جهاز المناعة بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يتوفر هذا الشاي المخمر بشكل أساسي في المتاجر العضوية ويمكن تناوله يوميًا. يمكن للمركبات الموجودة فيه أن تقتل بشكل فعال فيروس البرد عند إزالة السموم من المواد الضارة التي يسببها المرض.
36. آقطی
مكونات:
– اقتي عصير
كيف افعلها:
اشرب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من هذا الشراب.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
يمكنك تناول عصير الكركم مرة واحدة في اليوم.
كيف يكون لأغتي مثل هذا التأثير؟
ماغنوليا نبات طبي يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا. يحتوي هذا النبات الطبي على بيوفلافونويدس التي تعمل كمعززات لجهاز المناعة. ماغنوليا لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم في الجيوب الأنفية.
* الحذر
لأسباب تتعلق بالسلامة ، يجب على النساء الحوامل والأطفال عدم تناول هذه العشبة دون استشارة الطبيب.
37. تعليمات تحضير مشروب كادها
مكونات:
– 2 كوب ماء
– قطعة من الزنجبيل بطول 2 ونصف إلى حوالي أربع بوصات
– عدد 2 حبة فلفل أسود
– من 5 إلى 6 أوراق من الريحان المقدس
– 4 فصوص
– 1 ملعقة كبيرة عسل
كيف افعلها:
يُهرس الزنجبيل والفلفل وأوراق الريحان والقرنفل.
– يضاف الماء إلى هذا الخليط ويغلى حتى يقل حجمه بمقدار النصف.
يصفى المزيج ويضاف إليه العسل ثم يشرب الخليط الناتج.
* يمكن استخدام الخضار والبهارات المتبقية بعد تصفية الخليط مرة أخرى لتحضير مشروب كادا.
كم مرة يمكن إجراء هذا العلاج البارد؟
اشرب كوبًا أو كوبين من هذا المشروب يوميًا.
كيف يكون لـ Cada مثل هذا التأثير؟
كادا هو في الأساس شاي عشبي يتم تحضيره في العديد من المنازل الهندية للعلاج المنزلي من نزلات البرد والسعال ومشاكل الجهاز التنفسي. البهارات المستخدمة في هذا المشروب تنظف الجيوب الأنفية وبسبب خصائصها المضادة للفيروسات فإنها تقضي على فيروس الزكام.
ملاحظات ختامية
ضع في اعتبارك أن الأمراض الخطيرة مثل التهابات الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق والربو يمكن أن يكون لها أعراض مشابهة لنزلات البرد. تأكد من مراجعة طبيبك إذا كانت أعراضك شديدة ، أو بعد فترة تشعر أن مرضك لم يتحسن.
About The Author
