أضرار الحليب على صحة البالغين لا تتجاهلها

لا شك في أن الحليب مفيد لنمو الأطفال ، لكن الكثير من الناس يشككون فيما إذا كان شرب الحليب مفيدًا للبالغين حقًا.

إذا كنت معتادًا على شرب الحليب كل يوم ، فأنت بحاجة إلى القراءة ، حيث نقدم لك الأسباب التي تجعل شرب الحليب قد لا يكون مفيدًا لك كما تعتقد

يمكن أن يزيد الحليب من إنتاج البلغم

من الآثار الجانبية غير السارة لشرب الحليب أنه يمكن أن يتسبب في إفراز الجسم للمزيد من البلغم. قد يجد الكثير من الناس أن التوقف عن شرب حليب البقر يجعل أنفهم وصدرهم أكثر سلاسة. إذا كنت تفرز أيضًا الكثير من البلغم ، فيمكن أن يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي أيضًا.

يمكن أن يسبب الحليب الانتفاخ

عندما كنا أصغر سنًا ، تم تعديل أجسامنا حتى نتمكن من هضم الحليب جيدًا وعدم الانتفاخ ، ولكن مع تقدمنا ​​في السن ، نفقد قدرتنا على هضم الحليب بشكل كامل. شرب الكثير من الحليب في مرحلة البلوغ ليس بالفكرة الجيدة ، لأن الحليب يبقى في المعدة لفترة طويلة ويتم تخمير السكريات فيه ، مما قد يسبب الانتفاخ.

لا يجعل الحليب بالضرورة العظام أقوى

عندما كنت طفلاً ، عظامك تنمو كانت ، لذلك كنت بحاجة إلى كالسيوم الحليب للنمو وبناء عظام صحية. ولكن مع تقدم العمر ، يمكننا باتباع نظام غذائي الحصول على ما يكفي من الكالسيوم صحي ومتوازن ، لذلك لم نعد بحاجة إلى الكالسيوم الإضافي في الحليب.

يمكن أن يسبب الحليب حب الشباب

صحيح أن شرب حليب البقر يمكن أن يسبب حب الشباب. في عام 2007 ، أظهرت دراسة أن هناك صلة أكيدة بين شرب الحليب وحب الشباب. وجد الباحثون أن حليب البقر يزيد من حدة حب الشباب الموجود ، وفي بعض الحالات يتسبب في ظهور حب شباب جديد.

يمكن للحليب أن يزيد وزنك

يمكن أن يؤدي شرب الحليب يوميًا إلى زيادة الوزن ، حتى إذا كنت تشرب الحليب قليل الدسم. في دراسة أجريت على الأطفال ، وجد أن هناك علاقة مباشرة بين كمية الحليب التي يشربونها يوميًا والوزن الذي اكتسبوه. ومن المثير للاهتمام ، وجد الباحثون أن استبدال المشروبات الغازية بالحليب لم يحدث فرقًا كبيرًا في زيادة وزن الأطفال.

يمكن أن يزيد الحليب من خطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي جميع منتجات الألبان على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة ، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب. حتى كوب الحليب يحتوي على 2٪ دهون ، أي ما يعادل ثلاث قطع من اللحم . نظرًا لأن شرب الحليب ليس جدًا جيدًا لصحة العظام ، فإن زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن شرب الحليب هي سبب كافٍ لتغيير رأيك حيال ذلك.

الاستفادة من معدل الوفيات والمراضة بين النساء مع سرطان الثدي زيادة

استهلاك عالية الألبان ارتبط منتجات الدسم ، مثل الحليب عالي الدسم ، بزيادة معدل الوفيات لدى النساء المصابات بسرطان الثدي. وجدت الدراسات أن تناول نصف حصة فقط من الحليب عالي الدسم يوميًا يزيد بشكل كبير من خطر بسرطان الإصابة الثدي. قد يكون هذا بسبب وجود هرمونات الإستروجين في الحليب.

يحتوي حليب البقر على مضادات حيوية وهرمونات

يستخدم المزارعون بانتظام الهرمونات الاصطناعية ل زيادة إنتاج حليب البقر ويمكن ل لحد من التهاب الغدد الثديية البقر أيضا استخدام المضادات الحيوية . توجد آثار هذه الملوثات في حليب البقر ، والتي يمكن أن تسبب السرطان وكذلك تؤثر على وظيفة الكلى والمسالك البولية.

يمكن أن يزيد الحليب من خطر الإصابة بسرطان المبيض

عندما يتم هضم لاكتوز الحليب في الجسم ، يتحول إلى جلوكوز ، والذي يمكن أن يكون سامًا لخلايا المبيض. وجدت دراسة أجريت على النساء أن أولئك الذين يشربون الحليب يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 70 في المائة للإصابة بسرطان المبيض.

من الممكن أن الحليب حساسية تأخذ في الاعتبار

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحليب ، وهذه الحساسية أكثر شيوعًا مما تعتقد. يعاني حوالي ثلث الأشخاص من حساسية تجاه الحليب ، وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يمكن أن يسبب شرب الحليب اضطرابًا في المعدة وقيئًا ، وحتى تفاعل تأقي قاتل.

لاحظ أن هذه المشاكل لن تحدث في جميع الناس ؛ نوع الحليب المستهلك (عضوي وطبيعي ، إلخ) ، وكمية الدهون في الحليب المستهلك (منزوع الدسم ، قليل الدسم ، عالي الدهون ، إلخ) ، وكمية الحليب المستهلكة ، ومزاج الشخص من حيث الطب التقليدي يؤثر أيضًا وبعض العوامل الأخرى.