الطرق العلمية للتخلص من الشعور بالندم

كيف تتجنب الشعور بالندم؟

الشعور بالأسف يجب أن يقودنا لما حدث للتو إلى التعلم من الماضي ، وإلا فسيؤدي ذلك إلى مشاكل مختلفة.
مشاعر الندم شائعة جدًا وشائعة

عندما تلوم نفسك على شيء سيء أو تنزعج من نتيجة اختيار خاطئ ، فهذا يعني أنك تندم عليه. للندم عدة أشكال: مشاعر الخسارة بعد الفشل في العلاقة ، ومشاعر اليأس بعد الفشل في العثور على وظيفة ، ومشاعر الحزن الشديد بعد عدم رؤية والديك في الأيام الأخيرة من الحياة.

تظهر الاستطلاعات أن 90٪ منا يشعر بالأسف لشيء ما في حياتنا. أكثر أنواع الندم شيوعًا فيما يتعلق بالرومانسية تليها الأسرة والتعليم والعمل والشؤون المالية.

الشعور بالأسف ، الشعور بالأسف لما حدث في الماضي ، كيفية تجنب الشعور بالأسف


حلول للتخلص من الشعور المؤلم بالندم
إذا كنت لا تستطيع أن تفعل شيئا ، اتركه

الفوز ينطوي على العديد من الخسائر. وتشمل هذه الخسائر الفشل الوظيفي أو الإفلاس أو حتى الفضيحة. مهما كان السبب ، يعرف رواد الأعمال الناجحون كيفية التخلي عن الإخفاقات والانتقال إلى النصر. لقد فقدوا روح المبادرة عندما أمضوا وقتهم وطاقتهم في التعبير عن الندم. إنه نفس الشيء بالنسبة لك. إذا ندمت على قرار اتخذته منذ شهور أو سنوات ولكنك لا تستطيع فعل أي شيء ، اتركه يمضي.

انظر إلى الوقت الضائع كبداية جديدة

عندما لا نخاف من ضياع الوقت ، سنكون بالتأكيد أفضل لأننا نعلم أنه في كل مرة نضيعه ، فإنه يمثل بداية جديدة. لذلك ؛ يصبح الندم بلا معنى بالنسبة لنا. بالتأكيد ، أولئك الذين وصلوا إلى أماكن جيدة فقدوا أشياء وبنفس الطريقة تمكنوا من فتح الطريق إلى أماكن جديدة.

الشعور بالأسف ، الشعور بالأسف لما حدث في الماضي ، كيفية تجنب الشعور بالأسف

القضاء على الندم

لا تلوم نفسك كثيرا

نعتقد جميعًا أن مسامحة الآخرين أسهل من مسامحة أنفسنا. هذا يعني أن نلوم أنفسنا أكثر مما نحن عليه. على سبيل المثال ، تعرضت لحادث كنت مسؤولاً عنه. ولكن كيف تعرف على وجه اليقين أنك تتحمل اللوم بنسبة 100 في المائة؟ ربما لعبت أيضًا ظروف الطقس أو الضوء أو الطريق دورًا. قد يكون السائق الذي أمامك متورطًا في الحادث. إذا كنت تعرف تأثير هذه اللوم على نفسك وشخصيتك ، فستصبح أكثر إنصافًا وصدقًا.

ابحث عن جذر الندم

لنلق نظرة على كيفية إيجاد جذر الندم! نشعر بالذنب والندم في أوقات مختلفة من الحياة ، سواء فيما يتعلق بالعمل أو الشريك أو الأسرة.

فيما يلي بعض الأمثلة لتعليمك كيفية العثور على جذور ندمك:

الندم الأول: يؤسفني أنني لم أقبل عرض العمل هذا. إذا كنت قد قبلت ، لكنت قد تمت ترقيتي مرة واحدة حتى الآن وسأربح الاف الدولارات في السنة.

للوهلة الأولى ، ذكر الأسف عن خسارة فرصة جيدة. ولكن إذا فكرنا بعناية أكبر ، فلا بد أنه كان هناك سبب لعدم قبولك لفرصة العمل هذه في ذلك الوقت. ربما لم يكن هذا هو الوقت المناسب لقبول العرض. ربما كانت أولوياتك مختلفة عما هي عليه اليوم ، أو ربما كانت لسبب شخصي آخر.

بادئ ذي بدء ، تحقق مما إذا كنت نفس الشخص الذي كنت عليه في ذلك الوقت.

هل قيمك هي نفسها كما في الماضي؟

هل ما زلت تريد ما أردت في ذلك الوقت؟

ما الخبرات التي مررت بها من عدم قبول هذه الوظيفة؟

ربما كنت مختلفًا تمامًا في ذلك الوقت. كبشر ، علينا أن ننمو ونرتقي بماضينا. هنا ، الحزن على فقدان منصب جيد ليس سبباً للندم. بل هو قبول حقيقة أن كل شيء يمكن أن يتغير. بما فيهم نفسك.

المثال الثاني يتعلق بما قمت به في الماضي.

الندم الثاني: ندمت على المجيء إلى هذه المدينة. الوضع هنا ليس كما اعتقدت ولست سعيدا.

هناك ندم هنا على الهجرة إلى مدينة غريبة ، لكن من المؤكد أنها كانت سببًا لك لاتخاذ هذا القرار الكبير.

هل ذهبت إلى مكان آخر لأنك أردت تجربة شيء جديد أو أردت دائمًا العيش في هذه المدينة؟

هل كان ذلك بسبب موضوع معين أو شخص معين؟

اسأل نفسك هذه الأسئلة وانظر ما هي احتياجاتك الحالية.

لاحظ أيضًا أنه عليك أن تعيش في الحاضر. لذلك لا تضيعوا وقتكم وطاقتكم على الندم. بدلاً من ذلك ، فكر في هذه على أنها إجراءات يجب عليك اتخاذها بشكل منتظم. تذكر أن كل موقف يحتاج إلى وقت ليكون سهلًا.

الشعور بالأسف ، الشعور بالأسف لما حدث في الماضي ، كيفية تجنب الشعور بالأسف


سامح نفسك

بادئ ذي بدء ، عليك أن تصنع السلام مع نفسك. توقف عن لوم نفسك ، سامح نفسك ولا تفكر كثيرًا في الماضي. افعل شيئًا يجعلك تشعر بالرضا مرة أخرى. المسامحة لا تعني تجاهل المشكلة والمشكلة ، لكنها تسمح لك بالتفكير في تحسين عملك.

زيادة مسؤوليتك

تساعدك المسؤولية على عدم الخوف من ارتكاب الأخطاء وعدم الشعور بالندم والندم ، لأنك عندما تقوم بمسؤوليتك بالكامل ستشعر بالندم أقل من أي وقت مضى.الشعور بالأسف ، الشعور بالأسف لما حدث في الماضي ، كيفية تجنب الشعور بالأسف

تقبل الأخطاء لأنه لا يوجد أحد كامل

لا أحد كامل. حتى عائلتك وأصدقائك ، على الرغم من أنهم يحاولون جميعًا عيش حياة خالية من العيوب ، إلا أنهم يخطئون أحيانًا دون الرغبة في ذلك. إذا أصررت على الكمال في جميع جوانب الحياة ، فسوف تفشل ، لأنه لا يمكن تحقيق الكمال في كل شيء.

كلنا نرتكب أخطاء في بعض الأحيان في الحياة ، وبعد أن ندرك أخطائنا ، نشعر بإحساس مؤلم بالذنب. لذا إذا أخطأت ، تقبل فكرة ارتكاب أي شخص لخطأ ما. لا تريد أن تشعر بالإحباط إذا لم تتمكن من الحصول على الملعب الصحيح ، لذا استثمر في كابو جيد لأسابيع متتالية.

باختصار ، الحياة بلا أخطاء غير ممكنة ، لكن يمكنك التحكم في الشعور بالذنب الحتمي الذي ينشأ أحيانًا. عندما ترتكب خطأً يستحق الندم حقًا ، حاول تعويضه عن طريق التعويض عن خطأك.

صحح اخطائك

كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية شعورك بالندم. هذا لأنه كلما تقدمت في العمر ، كلما كان من الصعب تصحيح الأخطاء ، لذلك ستشعر بمزيد من الندم.

لذا عليك محاربة الندم قبل فوات الأوان. على سبيل المثال ، استعرت كتابًا من مكتبة المدرسة ولم تقم بإعادته إلى المكتبة وتندم عليه. اتخذ إجراءً بدلًا من التشابك. إذا كان الكتاب لا يزال معك ، فأعده إلى المكتبة. وإذا لم يكن لديك ، فتبرع بكتاب إلى المكتبة. تصحيح الأخطاء يزيل بسرعة مشاعر الندم.

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.