ما هو الكولاجين وما تأثيره على جمال البشرة؟

ما هو الكولاجين وماذا يهم؟

لفهم الكولاجين ، يجب أن تتعرف أولاً على بنية الجلد. يتكون الجلد من ثلاث طبقات: البشرة والأدمة واللحمة (نسيج تحت الجلد). الطبقة العليا ، المعروفة باسم البشرة ، مسؤولة عن التحكم في فقدان الماء للخلايا والأنسجة. بدون هذه الطبقة الواقية ، يتم فقد ماء الجسم بسرعة. أسفل البشرة مباشرة توجد الطبقة الثانية ، الأدمة. تحتوي الأدمة على أوعية دموية وأعصاب وبصيلات الشعر وتتكون من بروتين يسمى الكولاجين. يشكل هذا البروتين شبكة من الألياف التي توفر إطارًا لنمو الخلايا والأوعية الدموية. في الواقع ، يعمل الكولاجين كهيكل داعم للبشرة. اللحمة هي طبقة من الدهون والأنسجة الضامة التي تحتوي على أوعية دموية أكبر وأعصاب وغدد عرقية وغدد دهنية. هذه الطبقة مسؤولة عن الحفاظ على حرارة الجسم وحماية الأعضاء الحيوية.

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم. يعتبر هذا البروتين من أهم اللبنات الأساسية لبناء العظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة. يوجد أيضًا في أجزاء أخرى كثيرة من الجسم ، بما في ذلك الأوعية الدموية والقرنية والأسنان. يمكن اعتباره مادة لاصقة تجمع الخلايا المختلفة معًا. في الواقع ، كلمة كولاجين مشتقة من الكلمة اليونانية kólla ، والتي تعني الغراء. هناك ما لا يقل عن 16 نوعًا من الكولاجين. الأنواع الأربعة الرئيسية هي 1 و 2 و 3 و 4.

ما هو تأثير الكولاجين على الجمال؟

هل تساءلت يوما لماذا تجاعيد الجلد؟ في البشرة الفتية ، يكون هيكل الكولاجين صحيًا ويبقى الجلد رطبًا ومرنًا ومرنًا. بمرور الوقت ، تضعف بنية هذا البروتين ويفقد الجلد مرونته. مع اختفاء دوره الوقائي ، يبدأ الجلد في فقدان تماسكه. في كل مرة تبتسم فيها أو تتجهم أو تغمض عينيك ، يتراكم التوتر في الكولاجين في بشرتك. تؤثر تعابير الوجه على الجلد وتبدأ تجاعيد الجلد في الظهور. لذلك ، كلما ارتفع مستوى هذه المادة في الجلد ، تأخر تجعد الجلد وسيكون لديك وجه أجمل.

الجذور الحرة هي عدو بشرتنا وتضر بها. العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية أو تلوث الهواء ، والعادات المعيشية السيئة مثل التدخين وسوء التغذية ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالسكر ، كلها تؤدي إلى تكوين الجذور الحرة التي تسرع من تحللها.

بعض اضطرابات المناعة الذاتية ، مثل مرض الثعلبه، يمكن أن أيضًا.

كيف تساعد في منع تكسر الكولاجين في الجلد؟

حتى تجنب العادات السيئة في الحياة قد يكون أهم خطوة في منع انهيار الكولاجين:

تجنب تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة. يتدخل السكر في إصلاح الكولاجين. قلل من تناول السكر والكربوهيدرات.

من خلال التعرض لأشعة الشمس ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تقلل من إنتاج هذه المادة. تجنب التعرض المفرط للشمس. يمكنك أيضًا استخدام واقيات الشمس مع عامل حماية من الشمس عالي (30 على الأقل).

يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين ويضعف التئام الجروح ويؤدي إلى ظهور التجاعيد. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين حالة بشرتك هو عدم التدخين أو التدخين أبدًا الإقلاع عن إذا قمت بذلك . تظهر الأبحاث أن التدخين يسمح للجذور الحرة بمهاجمة ألياف الكولاجين. لذلك ليس من المستغرب أن تبدو بشرة المدخن تالفة ومتجعدة ، خاصة حول فمه.

هل يؤثر النظام الغذائي على إنتاج هذه المادة في الجلد؟

يعد اتباع نظام غذائي متنوع يشمل الأطعمة الكاملة (مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والمكسرات) أمرًا مهمًا لزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد. ومع ذلك ، فإن تأثير تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة على زيادة مستوى هذا البروتين في الجسم يتطلب المزيد من البحث. تم العثور على الكولاجين في الأنسجة الضامة للحيوانات. لذلك فإن مصادره هي الأطعمة مثل جلد الدجاج ولحم البقر والأسماك.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الجسم على إنتاج هذه المادة. العناصر الغذائية التي قد تدعم تكوينه هي:

البرولين

توجد في بياض البيض واللحوم والجبن وفول الصويا والملفوف.

أنثوسيانين

في العليق يوجد العنب البري والكرز والتوت.

فيتامين سي

يعتبر البرتقال والفراولة والفلفل والبروكلي مصادر غنية بفيتامين سي .

النحاس

يوجد أيضًا في المحار والمكسرات واللحوم الحمراء وبعضها في مياه الشرب.

فيتامين أ

يوجد الكثير من في الأطعمة الحيوانية والنباتية التي تسمى بيتا كاروتين فيتامين أ.

6 فوائد لتناول مكملات الكولاجين

تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن مكملات الكولاجين قد تحسن جودة الجلد ووظيفة العضلات. تعمل الإنزيمات الهاضمة على تكسير الكولاجين في الطعام إلى أحماض أمينية وببتيدات منفصلة. لقد تم بالفعل تحلل الكولاجين الموجود في المكملات أو تحلل بالماء. لهذا السبب ، يُعتقد أن المكملات يتم امتصاصها بكفاءة أكبر من الكولاجين الموجود في الطعام. فيما يلي ست فوائد لاستخدام هذه المادة:

تحسين صحة الجلد

الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية للبشرة التي تلعب دورًا مهمًا في تقوية مرونة البشرة وترطيبها. مع تقدم العمر ، ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد والتجاعيد. أظهرت العديد من الدراسات أن ببتيدات الكولاجين أو المكملات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد عن طريق تقليل التجاعيد وجفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تناول مكملات الكولاجين إلى إنتاج بروتينات أخرى ، مثل الإيلاستين والفيبريل ، التي تساعد في الحفاظ على بنية الجلد.

يساعد في تخفيف آلام المفاصل

تظهر الأبحاث أن تناول مكملات الكولاجين يقلل الالتهاب ويحفز إنتاج الكولاجين في الجسم. قد يساعد هذا في تخفيف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المفاصل مثل هشاشة العظام.

منع فقدان العظام

تساعد مكملات الكولاجين في تقليل مخاطر اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام. تأثير آخر للكولاجين على العظام هو تقليل مستوى البروتينات في الدم التي تحفز انهيار العظام.

زيادة كتلة العضلات

تظهر الأبحاث أن تناول مكملات الكولاجين يزيد من نمو العضلات وقوتها لدى الأشخاص الذين فقدوا كتلة العضلات بسبب الشيخوخة.

يحسن صحة القلب

قد يساعد تناول مكملات الكولاجين في تقليل أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.

فوائد أخرى

اقترحت بعض الأبحاث أن مكملات الكولاجين تعزز صحة المخ والقلب والأمعاء. كما أنها تساعد في التحكم في وزن وصحة الشعر والأظافر. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة لدعم هذه النظرية.

هل يمكن لمنتجات البشرة التي تحتوي على الكولاجين أن تحفز إنتاجه في الجلد؟

تعمل كريمات الكولاجين على سطح الجلد فقط. جزيئات الكولاجين كبيرة جدًا ولا يمكن امتصاصها عبر الجلد.

نتيجة لذلك ، لا تستطيع المرطبات المحتوية على الكولاجين اختراق عمق الجلد. تعمل الكريمات بشكل أساسي على إبطاء فقدان الماء من سطح الجلد وتساعد على تنعيم البشرة. لكن تدليك الجلد المنتظم قد يزيد من فوائد كريمات مكافحة الشيخوخة.

هل يؤثر حقن الكولاجين على جمالك؟

حقن الكولاجين هو إجراء تجميلي يتم عن طريق حقن مادة مصنوعة من كولاجين بقري تحت الجلد. بعد انهيار الجسم مع تقدم العمر ، يمكن أن تحل الحقن محل المصدر الرئيسي للكولاجين في الجسم. لأن الكولاجين هو المسؤول عن مرونة الجلد ، فإن حقنه يجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر نعومة ونعومة. سوف تحتاج إلى اختبار الجلد قبل الحقن. يتم حقن كمية صغيرة من الكولاجين في الذراع ويتم فحص الجلد في تلك المنطقة للشهر التالي بعد الحقن. إذا لم تكن هناك علامات للحساسية ، يمكن لطبيبك أن يواصل الحقن. يمكن حقن التخدير الموضعي لتخدير المنطقة المصابة.

يمكن أن تحسن حقن الكولاجين من مظهر الجروح.

تمنح حشوات الشفاه المحتوية على الكولاجين حجمًا أكبر للشفاه. كان استخدام حشو الكولاجين شائعًا في يوم من الأيام ، ولكن أصبحت حشوات حمض الهيالورونيك الآن أكثر شيوعًا.

يقلل الحقن أيضًا من ظهور التجاعيد في مناطق معينة من الوجه ، مثل الأنف وحول العينين وحول الفم والجبهة.

تمامًا مثل الكولاجين الطبيعي ، بعد هذا الحقن ، يبدأ الكولاجين الاصطناعي في فقدان شكله ويختفي في النهاية. قد تحتاج إلى تكرار الحقن 2 إلى 4 مرات في السنة للحفاظ على تأثيره المعزز.

المصدر: healthline ، medicalnewstoday ، everydayhealth ،