الوجبات السريعة والآثار المرعبة على صحتك

 الوجبات السريعة والآثار المرعبة على صحتك

إن أكثر الوجبات الصحية التي يمكننا تناولها هي الأطعمة التي نعدها في المنزل.
إذا كنت تبحث عن طبق جديد ومثير لمحاولة مع عائلتك ، فقم بإلقاء نظرة على مجموعتنا المكونة
من 15 وجبة سريعة وسهلة الصنع لن تضر بقلبك. بعد كل شيء ، لا أحد يعرف لك واحتياجاتك الصحية أكثر من نفسك (وربما أخصائي التغذية الخاص بك)

ومع ذلك ، فإن جداولنا المزدحمة في كثير من الأحيان تمنعنا من الوصول إلى العمل في المطبخ.
بغض النظر عن وقت مبكر من الاستيقاظ في الصباح ، لا يبدو أن هناك وقتًا كافيًا لتقديم وجبة إفطار متوازنة ومغذية قبل إبعاد الباب ، ناهيك عن إعداد وجبة غداء جاهزة والتخطيط لتناول العشاء.
وبسبب هذا ، ننتقل إلى الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة كبدائل لتزويد أجسامنا بالوقود للمعارك القادمة.

 الوجبات السريعة والآثار المرعبة على صحتك

المشكلة هي أن الوجبات السريعة مليئة بالمواد الحافظة والمواد المضافة وغيرها من “الأشياء” التي يمكن أن تفكر في أنها لا تفيد جسمك بأي شكل من الأشكال.
على العكس من ذلك، كلما زاد استهلاكك للطعام السريع ، سيصبح أسوأ حال جسمك.
في ما يلي عدد قليل من الأهوال التي يمكن أن تؤديها عناصر قائمة الوجبات السريعة لجسمك.

موقع عاربة تطرق الي هذا الموضع وطرح الأثار الجانبيه عند تناول الوجبات السريعة

1. يسبب فقدان الذاكرة والخرف

شيء واحد قد لا تعرفه عن الوجبات السريعة هو أن الدراسات قد خلصت إلى وجود علاقة إيجابية
بين استهلاك الوجبات السريعة على أساس منتظم وفقدان نشاط الدماغ.
لا ، ليس بسبب فطائر البطاطا المقلية والبطاطا المقلية بطريقة أو بأخرى التي تدخل جمجمتك
وتعيث فسادًا، ولكن لها علاقة أكبر بكيفية قيام نظام غذائي غني بالسكر والدهون بقمع التطور العقلي والاحتفاظ بالذاكرة.

يمكن لنظام غذائي يتكون من جرعات ليبرالية من الوجبات السريعة أن يفسد طريقة إنتاج أجسامنا للأنسولين ونقله.
كلما زاد مقدار السكر والدهون التي نستهلكها ، كلما تم إنتاج المزيد من الأنسولين ،
مما أدى إلى أن يصبح دماغنا مقاومًا للهرمون. عندما لم يعد بالإمكان تحفيز أدمغتنا عن طريق الأنسولين، يزيد خطر الإصابة بالخرف بشكل كبير.

2. يمنع القدرة على قمع الجوع

إلقاء نظرة على القيمة الغذائية للمواد الغذائية السريعة والتحقق من محتوياتها بسيطة من الكربوهيدرات.
تمنح هذه الكربوهيدرات البسيطة جسمك دفعة مؤقتة من الطاقة التي تعتقد أنك تحتاجها لإكمال مهامك اليومية. للأسف ، لا يمكنك أن تكون أكثر خطأ.

من المؤكد أن الأطعمة السكرية مثل الكعك والفطائر والمشروبات الغازية قد تعطيك دفعة من الطاقة، ولكنها مؤقتة فقط ، وسوف ينتهي الأمر بك إلى شعور أسوأ مما كنت تفعله قبل الوجبة المشكوك فيها.
والأسوأ من ذلك ، أن السكر الذي تطعمه شركات الوجبات السريعة عن قصد لمنتجاتها ليس فقط
من أجل النكهة ، بل لإبقائك ، المستهلك ، مدمناً على سلعها قدر الإمكان.
إن أدنى شذوذ من الجوع – وهو شيء كان من الممكن أن تكبحه عادة – ينفث من التناسب،
وسوف يكون إدمانك / أسنانك الحلوة شغوفًا بتقديم وجبة كاملة الحجم من الوجبة الخفيفة السكرية القادمة.

3. يساهم في السمنة

عندما تفقد القدرة على التحكم في جوعك، من المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى وضع بعض الجنيهات. بالتأكيد ، قد يبدو أول خمسة أرطال لا شيء ، وربما كنت قد أقنعت نفسك بالفعل بأن الركض لبضعة أسابيع أو أشهر سيعيدك إلى الشكل.
ولكن ماذا يحدث عندما يستمر هذا النمط دون أي تحقيق لخطط التمرين؟

لسوء الحظ ، أسوأ وباء ناجم عن صناعة الوجبات السريعة هو ارتفاع كبير في حالات السمنة.
بمجرد النظر إلى القيمة “التغذوية” لمواد الوجبات السريعة ، يمكننا أن نرى أننا نرغب في وضع السكر والدهون المشبعة والزيوت والكربوهيدرات البسيطة في أجسادنا.
آثار هذه المكونات دون أي علاج (على سبيل المثال ممارسة ، والحد من استهلاك الوجبات السريعة) ، وبدون شك ، تؤدي إلى السمنة. قريباً ، ستكون مجرد إحصائية في انتشار وباء السمنة الذي يصيب
العالم اليوم.

 الوجبات السريعة والآثار المرعبة على صحتك

4. يعرقل التنفس

مشكلة في التنفس هو تأثير الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة ولكن لا يزال يتعين معالجتها.
عند زيادة وزنك ، ستشعر قريبًا بضيق في التنفس بعد القيام بنشاطات بدنية بسيطة مثل
تسلق السلالم أو المشي مسافات أبعد من سيارتك إلى مكتبك.
ومع ذلك ، قد يتأثر الجهاز التنفسي الخاص بك في طرق أكثر شراسة بكثير من مجرد يلهث
بعد المشي في المنحدر.

وقد وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 سنة وتحت الذين يستهلكون
الوجبات السريعة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع هم أكثر عرضة لتطوير حالات التنفس الشديد مثل الربو.
لا شيء يثير الخوف في قلب أحد الوالدين أكثر من معرفة أن طفلهما يعاني من حالة يمكن تجنبها
إلى حدٍ ما عن طريق اتخاذ خطوات بسيطة.

5. يؤدي إلى الاكتئاب

تحدثنا عن كيف يمكن أن يؤدي الطعام السريع إلى فقدان الذاكرة وفي نهاية المطاف الخرف إذا استهلك بانتظام لفترات طويلة من الزمن ، لكننا لم نكن نتحدث عن الآثار السلبية التي يعاني منها على الدماغ. يمكن وضع الكثير من السكر والكربوهيدرات البسيطة في أجسادنا حول اللعبة مع التركيب الكيميائي
في أدمغتنا ، وربما يؤدي إلى الاكتئاب.

والمفارقة وراء ذلك هي أن المصابين بالاكتئاب الناجم عن السكر والدهون غالبا ما يتحولون إلى
تناول الوجبات سريع كعلاج لعلاج حالتهم. يضعك سكر في حالة مؤقتة من النعيم ،
لكن تذكر أنه في النهاية ، ستتحطم … من الصعب. اعمل لنفسك ولعائلتك خدمة وابتعد عن
الوجبات السريعة كلما أمكن ذلك.