كيفية تقوية المناعة عند الاطفال طبيعياً

كيفية تقوية المناعة عند الاطفال طبيعياً

نحن نعلم بان الاطفال بهذة المرحلة يعتبرون اكثر عرضة لكثير من الامراض والميكروبات
وذلك لوجود ضعف فى المناعة الخاصة بهم , حيث نلاحظ بان البعض منهم يصيب بنزلات البرد والسخونية والامساك فكل هذا ياتى نتيجة لضعف المناعة الحيوية لجسم الطفل لذلك سنقدم إليكم بعض النصائح الهامة التى تعمل على تقوية مناعة الطفل الخاصة بة.

طرق تقوية المناعة عند الاطفال

1. العمل على ممارسة الرياضة باستمرار وذلك من اجل عملية تنشيط الدورة الدموية بالجسم
   مما تودى الى تقوية مناعة جسم الطفل .
2. تناول الكثير من الفواكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم تعيد حيوية الجسم من جديد وارجاع الطاقة الية .
3. الاكثار من تناول السوائل والمياة الغاذية باستمرار حيث تعمل على تقوية الجسم وحمايته
   من الامراض المنتشرة .
4. يجب ايضا العمل على تهوية المنزل الخاص بنا يوميا وذلك من اجل تهوية الطفل .
5. يعتبر النوم ايضا احد العوامل التى تعمل على تقوية مناعة الجسم حيث يتراوح معدل ساعات النوم يوميا ما بين 7: 10 ساعات
6. يجب ايضا اتباع التعليمات الصحية باستمرار مثل غسيل الايدى وغسيل الخضورات والفواكهة
7. عليك ايضا تجنب اعطاء الطفل اى ادوية دون علم الطبيب المختص حيث من الممكن تودى
   الى ضعف مناعتة الخاصة .
8. العمل ايضا على التخلص من الاكتئاب والتوتر الشديد حتى لا يضعف المناعة الخاصة بالجسم .

كيفية تقوية المناعة عند الاطفال طبيعياً

تقوية مناعة الاطفال بالعسل

يعتبر العسل احد العناصر الغذائية الهامة التى تعمل على تقوية المناعة الخاصة بنا والوقاية
ايضا من جميع الامراض حيث يعد نظام صحى غذائى متكامل لذلك يعتبر العسل افضل الطرق
التى تتخلص من جميع الامراض

طريقة التحضير

يتم احضار عدد من فصوص الثوم ووضعهم داخل كوب من العسل ثم يتم العمل على غلق الكوبجيدا ويتم تركة فى مكان لمدة كام يوم ثم بعد ذلك نعمل على تناول معلقة واحدة يوميا باستمرار.
يمكن ايضا احضار حب البركة ووضعة على العسل داخل البرطمان ثم يتم خلطهم ببعض جيدا حتى
يتم الحصول على مزيج جيد متماسك ويتم اخذ معلقة كبيرة يوميا .

اغذية لتقوية المناعة عند الاطفال

السمك

نجد بان الاسماك من الاكلات المميزة التى تعمل على تقوية جهاز المناعة الخاص بنا وذلك لاحتوائة
على العديد من الاحماض الغنية بلاوميجا 3 الذى يعتبر من اقوى الفيتامينات فى تقوية مناعة الجسم
وتقوية الكرات البيضاء .

اللبن

يعتبر ايضا اللبن مفيد للجسم وتقوية المناعة الخاصة بالطفل لانة يحتوى على مستنبت البكتريا
الذى يعمل على اعاقة البكتريا الضارة داخل الجسم والعمل عل قتلها .

الخضروات

تحتوى الخضروات على العناصر الغذائية الهامة المفيدة للجسم الخاص بنا لكى تعمل على تقوية
مناعة الجسم الخاص بنا وتحتوى ايضا على العديد من المضادات للاكسدة التى نجدها بانها
غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم الخاص بنا.