لن تصدق التأثير المذهل للفلفل الاحمر فى إنقاص الوزن

تأثير الفلفل الأحمر على إنقاص الوزن

عند التسوق لشراء البقالة ، فإنك بالتأكيد لا تفكر في الفلفل الأحمر أكثر من أي شيء آخر ، ولكن من الأفضل أن يكون لديك مراجعة. خلص الباحثون إلى أن وجود مادة تسمى الكابسيسين في الفلفل الأحمر ، والتي ترتفع درجة حرارتها ، يمكن أن تساعد في تقليل الشهية وتسريع حرق الجسم للسعرات الحرارية .

ما هو الكابسيسين؟

الكابسيسين مادة عديمة الطعم وعديمة اللون والرائحة تخلق إحساسًا بالدفء في الجسم ، كما أن التركيز المرتفع جدًا يمكن أن يسبب حروقًا في الجلد. كما توجد كريمات تحتوي على مادة الكابسيسين والتي تستخدم في تدفئة الجلد وتسكين الآلام.

يجب أن تكون الكمية الكافية من الكابسيسين في النظام الغذائي اليومي نصف ملعقة صغيرة ، أي غرام واحد في الحالة الجافة. درس الباحثون 25 شخصًا ، لم يكن أي منهم يعاني من زيادة الوزن. 13 شخصًا في هذه المجموعة أحبوا الطعام الحار و 12 شخصًا لم يعجبهم. أولئك الذين لم يحبوا الطعام الحار أعطوا 0.3 جرام من الفلفل الأحمر لرشها على طعامهم ، بينما كان على الباقي أن يستهلك 1.8 جرام ، وخلص الباحثون أخيرًا إلى أن تناول الفلفل الأحمر زاد من درجة الحرارة الأساسية. و أنها سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية .

كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لم يعجبوا أو لم يأكلوا الفلفل الأحمر تعرضوا لانخفاض في الشهية بعد تناوله ، خاصة في حالة الأطعمة الحلوة والدسمة ، ومن أكل الفلفل الأحمر في المقام الأول. لم يكن هناك تغيير في شهيتهم.

قال الباحثون إنه عندما يستهلك الناس الفلفل الأحمر بانتظام ، فإن آثاره لن تؤثر عليهم بمرور الوقت. تبحث الدراسات الآن في مدى فعالية الفلفل الأحمر في حرق السعرات الحرارية أو تقليل الشهية ، وما هي التغييرات الأخرى التي يجب إجراؤها بجانبه.

إن تناول 6 جرامات من الكابسيسين في اليوم يكبح الشهية ويقضي على دهون البطن لدى الرجال والنساء ، ويقلل من تناول السعرات الحرارية بما يصل إلى 200 ، وبالتالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي وإدارة وزنك.

لا يمكن أن تكون كبسولات الفلفل الأحمر فعالة في تقليل الشهية مثل مسحوق الفلفل المسكوب على الطعام. يتسبب مذاق وتأثير الفلفل الحار في وصول درجة حرارة الجسم إلى الحد الأقصى ويزيد حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية.

إضافة الفلفل الحار ليس فقط لتغذية فقدان الوزن ، ولكن أيضا جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن بشكل كبير ويخلق ؛ حتى لو كنت قد بدأت للتو في تناوله.

الفلفل الأحمر متوفر بأشكال مختلفة:

الفليفلة هي أيضًا من أصنافها ذات المذاق الحلو والأصفر والأخضر والبرتقالي. هذه الفلفل من فئة الخضار وكل منها ينضج في مراحل مختلفة.

بالطبع يحتوي الفلفل الأحمر الحار على مادة الكابسيسين ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المغذية ولا يؤثر تناول هذا الفلفل في الدهون ولا يؤثر على الفلفل الأحمر الحار في الاختلاف.

ملحوظة: تمت ترجمة محتويات القسم الصحي في موقع عاربة من مصادر أجنبية ولها جوانب إعلامية وتعليمية فقط. لذلك ، لا تعتبر نصيحة طبية متخصصة ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج.