مجموعة من الأطعمة تحمي طفلك من السكري

مجموعة من الأطعمة تحمي طفلك من السكري تغذية طفلك السليمة تكون بناول أطعمة صحية ذات فائدة كبيرة مثل فيتامين سي وأ وج ود وهذا يكون من خلال طهي الوجبات بشكل صحيح عن طريق سلقها لا دمجها في زيوت صناعية ونسبة ملح مرتفعة، حتى نتجنب إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والوزن الزائد، ولتجنب الوقوع في مأزق السكري عند الأطفال سنتطرق إلى مجموعة كبيرة من الأغذية الصحية التي تحمي طفلك من السكري.

مجموعة من الأطعمة تحمي طفلك

الأطعمة التي تحمي طفلك من السكري
الأطعمة التي تحمي طفلك من السكري
  • الشوفان والأرز من الأطعمة الغنية بالألياف التي تعمل على ضبط السكر في الدم، لذا ينصح بجعله
    وجبة أساسية مرة واحدة في الأسبوع
  • الفواكه الحمضية: مثل التفاح حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن التفاح يحتوي الكريسيتين التي تقي من أمراض القلب ويقي أكل قطعة واحدة من التفاح بشكل يومي بنسبة 20% يبتعد السكري عن طفلك،
    هذا بخلاف أكل البصل والطماطم
  • البقوليات تعمل على خفض نسبة الجلوكوز في الدم, ومن أهم تلك الأصناف هي الفاصوليا البيضاء والعدس والفاصوليا الخضراء
  • الزبادي هو أول طعام يتم تناوله للأطفال بعد إكماله العام من العمر, لما يحتوي عليه من كالسيوم وبروتينا، وينصح الاطباء به لأنه يقي من مرض السكري ويفضل أن يكون خالي الدسم
  • الابتعاد أو تقليل تناول السكريات الصناعي مثل العصائر المحلى أو طبق البسبوسة بالقشطة،
    والجاتو بالشيكولاتة كل تلك الأمور تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر التي تعمل على زيادة الوزن
    التي تؤدي بدورها إلى السكري

اقرء ايضاً

أعراض مرض السكري من النوع 2 التي يجب ألا تتجاهلها

Add a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.