نصائح هامة لتقوية مناعة جسمك خلال فصل الشتاء

0 119
انضم الي قائمتنا البريديه

نصائح هامة لتقوية مناعة جسمك خلال فصل الشتاء, تزداد الأمراض في فصل الشتاء بشكل كبير والعدوى تكون منتشرة وتنتقل من الشخص المصاب إلى الشخص السليم , نتيجة لتغير الجو , خصوصا أمراض الإنفلونزا والبرد الشديد حيث تعتبر من الامراض السائدة في فصل الشتاء, وتكون مناعة الأشخاص ضعيفة ضد المرض لذلك أغلب الأشخاص يصابون بالعدوى بسهولة , ولكن هناك بعض من الإرشادات التي إذا قمت بإتباعها فإن مناعة جسمك سوف تنشط ولا تحدث أي مشكلة أو إصابات شديدة من طقس البرد القارص , وبأتباع هذة النصائح سوف يقل حدوث المرض في هذا الفصل من الشتاء .

هذة بعض النصائح الهامة لتقوية مناعة جسمك خلال فصل الشتاء

  1. أولا يجب عليك أن تتبع بعض النصائح المهمة حتى تستطيع أن تقاوم أمراض البرد والشتاء , فمن الضروري أن تقوم بالمحافظة على صحتك حتى تقوي جهاز المناعة الخاص بك بمواجهة أمراض الشتاء
  2. يجب أن تقوم بالتنويع في المصادر الغذائية من حديد وفيتامينات ضرورية للجسم والتي تساعدك على الحفاظ على صحتك من امراض الشتاء
  3. حيث أن الشخص الذي يقوم بإهمال الغذاء الصحي يكون معرض للإصابة بنزلات البرد في موسم الشتاء .
  4. بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضروات المتنوعة في اليوم أكثر من مرة وبشكل يومي في فصل الشتاء ,
  5. فضلا عن تناول الفواكه حيث تقوم هذة الأمور بتزويد الجسم بفيتامينات مهمة تحميه من برد الشتاء ومن نزلات البرد التي تحدث كثيرا في هذا الفصل
  6. وتقوم بتقوية جهاز المناعة على المدى البعيد .
  7. ومن الأمور التي تقوي جهاز المناعة أيضا هو تناول منتجات الألبان بالإضافة إلى البروتينات المهمة للجسم مثل تناول البيض الذي يحتوي على كالسيوم يفيد الجيم ويقويه
  8. وتناول الأسماك يقوم بحماية الجسم من التعرض لنزلات البرد والعدوى
  9. والمكسرات المتنوعة تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر ضرورية
  10. والإكثار من تناول السوائل والعصائر التي تحتوي على فيتامين سي .

هذا كل ما لدينا اليوم عن كيفية تقوية مناعة الجسم في فصل الشتاء . برجاء ترك تعليقاتم فيما يخص المقال ولا تنسوا الضغط علي جرس الأشعار لتصلكم أخبارنا أول بأول. شكرا

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More