5 علامات تدل أن لديك ارتفاع كوليسترول في الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. اكتشف المزيد حول هذه الحالة وكيف يمكنك الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية الكوليسترول هو مادة يحتاجها جسمك بكميات صحية لكي تعمل. ينتج جسمك الكوليسترول بشكل طبيعي ، ولكنك أيضًا ستحصل على المزيد من نظامك الغذائي. إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة جدًا ، فإنك تواجه خطرًا أكبر من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات أخرى قد تهدد الحياة كيف تعرف إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول؟ يمكن أن يساعدك إجراء اختبارات في المركز الصحي المؤهّل مع معرفة بعض عوامل الخطر.

5 علامات تدل أن لديك ارتفاع كوليسترول في الدم

علامات ارتفاع الكوليسترول
بما أن مستويات الكوليسترول المرتفعة لا تسبب عادة أعراضًا ، فمن المهم أن يتم فحصها بانتظام. توضح القائمة التالية بعض العلامات التي يجب مراقبتها والتي قد تشير إلى زيادة خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.

نتائج LDL الدهون: تم تصميم اختبار الدم هذا للتحقق من مستويات الكوليسترول “السيئة”. إذا كان لديك نتائج اختبار تظهر LDL ، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة ، بمستويات 160 مجم / ديسيلتر أو أعلى ، فإن الكوليسترول يعتبر عاليًا. يعتبر الكولسترول الضار LDL الكوليسترول السيئ الذي يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
إجمالي نتائج الألواح الدهنية: يجب أن تكون نتائج مجموع الدهون الكلي لديك أقل من 200 ملغم / ديسيلتر. تشير النتائج التي تتراوح بين 200 و 239 ملغ / دل إلى أن لديك نسبة عالية من الكوليسترول الحدودي ، في حين أن نتائج 240 ملغ / ديسيلتر أو أعلى تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

السمنة ومحيط الخصر أكبر: إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أعلى ، لديك فرصة متزايدة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إذا كان محيط الخصر لديك 40 إنش أو أكثر إذا كنت ذكراً أو 35 إنش أو أكثر إذا كنت أنثى ، فستجد أن لديك أيضاً خطر أعلى من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية: إن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة أو دهون مشبعة ، مثل الأطعمة المصنعة والمنتجات الحيوانية ، يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول إلى مستويات غير صحية.
نمط الحياة غير المستقر: يساعد العمل بشكل منتظم على زيادة كمية الكولسترول الدهني الجيد أو الكثيف الكثافة في الدم ، بينما يجعل من الكولسترول LDL أقل خطورة.

الحفاظ على صحة الكوليسترول
يمكنك خفض مستويات الكوليسترول أو الحفاظ على مستويات صحية ومنع ارتفاع الكوليسترول عن طريق إجراء تغييرات على الطريقة التي تعيش بها. تتضمن هذه التغييرات ما يلي:

تناول الأطعمة مع الدهون غير المشبعة ، مثل الجوز وزيت الزيتون ، بدلا من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة أو غير المشبعة تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، مما يساعد على الحفاظ على صحة قلبك وخفض نسبة الكوليسترول
وفقد الوزن الزائد والحصول على النشاط البدني بانتظام فحوصات جدول المواعيد: ابحث عن طبيب العائلة بالقرب مني في أركنساس لتتأكد من أن مستويات الكولسترول لديك تتحقق على أساس منتظم ، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر.